绝食可以减肥吗 怎样才能成功

时间:2017-01-13 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 当人停止进食，身体会以其他方式维生，例如由肝脏抽取肝糖转化为葡萄糖，或者从脂肪中抽取脂肪酸，甚至动用蛋白质组织。如果有计划地进行，将能起到有效的减肥功效。

　　断食开始时，体内的脂肪必须借体内的甘糖来燃烧，但是当甘糖用尽时，断食2-3天之后，脂肪会有不完全燃烧的情形。那么绝食真的能减肥吗?怎样才能成功?

　　只要遵循适当的方法，绝食也是可以起到良好的减肥效果。个人建议：绝食的前三天一定要坚持 期间可以喝黑咖啡蜂蜜水 矿泉水 咖啡不要喝太多会睡不着的 不要剧烈运动 可以上上网看看电视 分散下注意力 晚上会很难熬 做好心理准备 绝食完了先喝几天粥 等胃适应了再吃饭。

　　注意事项：绝食天数不宜太多，一般为2-3天，同时要密切注意身体状况，若有严重不适一定要停止。绝食减肥的秘诀在于适当的计划和持之以恒的毅力!!实际上适当限制饮食的确是减肥的因素之一。但是极度控制饮食，体重减轻，停止限制，体重恢复，再次极度控制饮食，如此循环往复，你的减肥常识身体所要消耗的能量越来越少，下一次要减体重也就更困难，相反，增加体重却越来越容易。