通过“28天不节食减肥法”,你一定会成功减肥,不多,当然也不少,是你梦寐的苗条迷人,这是你通过自己的努力而应得的。通过“28天不节食减肥法”,你一定荷叶山楂减肥茶 减肥不伤身的茶饮会成功减肥,不多,当然也不少,是你梦寐的苗条迷人,这是你通过自己的努力而应得的。那么,28天不节食减肥法应该注意什么?
1.不要令自己经常处於饥饿状态,否则进食时会不自觉增大了食量。为了消除饥饿感觉,我们可以进食一些低卡路里食物。
2.每天饮八杯水(8oz/杯),除了有助排除体内毒素外,水可以填充胃容量,减低食欲。
3.每天保持适量运动,以便提高体内新陈代谢机能,消耗体内积存的脂肪。
4.进食足量蔬菜,取代其他产生高热量的碳水化合物。
5.进食时切忌阅读,看电视或其他可分散注意力的活动,以致增加了食量而不自觉。
6.在进食正餐前20分钟,先进食一些低热量食物,或一碗清汤,填充胃容量,可引发出一个不感到饥饿的讯号,减低正餐时的食量。
7.经常准备一些低热量的小食,以便在有需要时可进食,不会产生饥饿感觉。
8.切忌饮酒,酒在体内可立即转化成糖进入血液,特别在空腹时。另外酒会防碍脂肪在体内被燃烧,脂肪难以消除。
采用“28天不节食减肥法”的人,她们不但更苗条,而且更漂亮,他们的人生会更加成功。因为他们的人际关系会更和谐。他们会更满足、更幸福。在很多方面,这只是“不节食减肥者”的共识。
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