多喝水能减肥吗 乱喝水不瘦反致胖

时间:2017-01-11 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 想减轻体重快速减肥，又不喝足够的水，身体的脂肪不能代谢针灸减肥，体重反而增加。那么，多喝水能减肥吗?

　　有些人有着这样的谬论快速减肥，不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。想减轻体重快速减肥，又不喝足够的水，身体的脂肪不能代谢针灸减肥，体重反而增加。那么，多喝水能减肥吗?

　　很多人认为多喝水可以减肥，包括很多减肥药的一项明显的生理表现就是“特别口渴”，导致大量饮水，会造成一定的饱腹感，自然吃的就少了，能量摄入少了，但是这样大量饮水真的是正确的科学减肥吗?

　　“盲目地喝水减肥”其实一直都是一种错误的认知，因为过量饮水会导致“水中毒”，“水中毒”是长期过量饮水所致，人的身体是要借着排尿来将体内多余水分排出体外，排出的水分中都会含有电解质，这种物质以钠为主，会影响减肥的效果。

　　多喝水是会有利于减肥的，运动减肥但是要分时段来喝水。早晨起床后一杯温水清肠，有助于促进肠胃蠕动;午餐前一杯水，可以抚慰饥肠辘轳的五脏，降低饮食量;到下午茶的时间，一杯矿泉水代替午茶与咖啡;下班前一杯水，增加饱腹感。这样喝水，健康减肥，又保证身体水平衡。