9个禁忌 减肥饭后不要做

时间:2015-03-01 08:03 作者:admin

    吃完饭后你喜欢做什么？躺着看电视，运动，即可吃水果，喝水还是睡觉？这些日常小习惯会不会对你的减肥餐有影响呢？食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时。你的饭后小习惯，会不会影响这些物质的消化呢？

不要立刻喝汽水

    汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性扩张。

不要立刻吃糖

    糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。

不要立刻吸烟

    因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。

不要立刻多饮水

    立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。