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怎么喝水减肥 教你四步喝水法

时间:2017-02-07 10:42 作者:减肥专家黄美丽

  我们知道,减肥的根本在于对生活、饮食方式的调理,那么怎么调整自己的喝水的方式可以减肥呢?今天我们来了解一下平常生活中喝水减肥的四个窍门。

  1、 清早喝水减肚腩:早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。

  2、 餐前喝水效果佳:餐前喝水,进食量会明显减少,对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物。

  3、 餐前喝水减胃口:餐前喝杯水,能够减轻饥饿感,减少食物的摄入量,时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分,加速新陈代谢。

  4、 下午喝水减赘肉:下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,喝水代替高热量食物最好。

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