怎样吃玉米减肥 玉米减肥有诀窍

时间:2017-02-04 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 减肥，顾名思义就是要减去多余的脂肪。但是，许多减肥者却断然拒绝脂肪的摄入。专家认为，这是十分危险的，那么，怎样吃玉米减肥?玉米减肥有诀窍!

　　减肥，顾名思义就是要减去多余的脂肪。但是，许多减肥者却断然拒绝脂肪的摄入。专家认为，这是十分危险的，因为合成脂肪的脂肪酸是人体功能运作不可或缺的一种元素，拒绝摄入脂肪，无异于阻断了人体内部正常代谢的一个环节。所以减肥一定要健康减肥。那么，怎样吃玉米减肥?玉米减肥有诀窍!

　　巧吃玉米让你排毒减肥瘦出好身材 很多女生都喜欢吃玉米，除了低卡路里之外，玉米含有丰富的纤维能够增加排便量，清除宿便，治疗便秘，让你不再受小腹凸出的困扰。

　　玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。吃玉米还能让人有饱足感，从而减少饭量。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。

　　最简单的方法就是用清水煮玉米，或者蒸玉米。煮玉米是将玉米洗净后泡在水里煮熟，一般煮20分钟。可以连着煮玉米的水一起喝，煮玉米水是凉的，对热气、上火、消肿有一定的作用。