土豆虽然脂肪含量较低,但是单纯吃土豆不仅容易造成营养缺乏,而且如果一次吃太多,淀粉转化成糖也不利于减肥。那么,怎样吃土豆可以减肥?妙招交给你!
首先把土豆煮熟,捣成土豆泥,然后浇上酱和葱花,可以选择有风味的辣酱,这样既可以提高口感,而且辣酱中的辣椒有助于燃烧脂肪。也可以选择沙拉酱或者咖喱酱,但是最好还是辣酱。尽量不要选择肉酱,也不要选择太咸的酱。
此外,应当注意吃土豆餐的时候最好不要吃其他的主食,这样才能达到减肥的效果。一个星期吃三到五次,坚持一个月,并注意控制饮食,加强身体锻炼,应该很快能达到减肥的效果。
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