米饭热量一般是多少 晚上会肥吗

时间:2017-01-27 10:42 作者:减肥专家黄美丽

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温馨提示： 生活中人们都说忙忙碌碌在生活，除了上班就是上班，连运动的时间都没有，所以体重也是见缝就钻，所以为了控制体重，在饮食上也要注意控制热量的吸收。那么，米饭热量一般是多少？晚上吃会肥吗？

　　生活中人们都说忙忙碌碌在生活，除了上班就是上班，连运动的时间都没有，所以体重也是见缝就钻，所以为了控制体重，在饮食上也要注意控制热量的吸收。那么，米饭热量一般是多少?晚上吃会肥吗?

　　米饭，是人们日常饮食中的主角之一;一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘; 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。一般100克的米饭大约116卡的热量。

　　在我国南方米饭是主食，为我们身体提供能量。有些朋友为了达到减肥的效果，拒绝米饭的摄入，其实这样减肥是不适合的，也是不科学的。因为米饭可以提供人体所必须的营养物质。晚上适量的吃米饭是不会导致肥胖的。对于减肥的朋友来说，只要控制好饮食，注意饮食上的细节，补充好每天必须要摄取的热量对减肥来说是有帮助的。