50克瓜子的热量多么 晚上吃瓜子会胖么

时间:2017-01-26 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 瓜子常喝6款自制减肥茶，想不瘦都难！的种类较多：有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、黄瓜子、丝瓜子等。葵花子是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料，是高档健康的油脂来源。那么，50克瓜子的热量多么?晚上吃瓜子会胖么?

　　瓜子的种类较多：有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、黄瓜子、丝瓜子等。葵花子是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料，是高档健康的油脂来源。那么，50克瓜子的热量多么?晚上吃瓜子会胖么?

　　瓜子含很多油，热量很高，一百粒瓜子相当于一勺油，同时50克瓜子的热量也蛮高的，所以肯定会长胖的。而且建议你在睡前三小时不要再吃东西了，很难消化，也会长肉肉的。

　　但是凡事都从两面看，吃瓜子对减肥的影响：饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。

　　瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。

　　因此，在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化，从而帮助减肥。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。但是要适量吃。

　　而且要注意嗑瓜子虽好，但也不是所有人都适合的，因为瓜子本身还是含有一定油脂的，有胆固醇等疾病的人还是尽量少食用。