健康减肥是每个减肥者都希望做到的,获得苗条体形要取之有道,切莫操之过急,各式各样的减肥法、减肥药统统来过,最终伤了身体。那么,健康减肥食品有哪些呢?
1、香蕉:香蕉的饱足感,绝对是比苹果强多了!建议可以晚餐以香蕉水果之王助你轻松瘦下来代替主食,略去了淀粉类的吸收对瘦下半身很有帮助喔!Ps:起床时建议不要空腹吃香蕉,因为除了钾之外,香蕉中的镁含量也偏高,容易影响心脏功能喔。
2、奇异果:奇异果营养成分很高,而且是低钠高钾含量的水果。多吃奇异果还可以达到美容的效果,因为它可以抗氧化,更抗现在最讨人厌的自由基!并且奇异果富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,增加饱腹感。奇异果独特的奇异果酵素可以帮助消化和分解蛋白质。Ps:肠胃功能不好的人也可以多吃奇异果喔!
3、苹果:苹果的果胶成分能吸收肠道多余的水分,并且对肠道产生温和的刺激作用达到肠胃蠕动的效果,除此之外还能够降低总胆固醇及坏胆固醇的含量。苹果的可溶性纤维质还可帮助维持正常的血糖浓度,真是一举多得!
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