想快速健康减肥 这6种水果必须要吃

时间:2015-05-25 08:01 作者:admin

　　美味的水果是很多美眉们在最喜爱的一种减肥食物，但是水果减肥有门道哦，也要对症下药才能达到最佳的瘦身效果，下面中国减肥网小编就要介绍给大家几种减肥水果，帮助大家真正能够达到理想的瘦身目的。

　

　　鸭梨
　　热量：43大卡/100g
　　秋冬季节，梨子进入盛产期。其中的鸭梨中果胶含量非常高，可以有益消化，通便。这也是它能成为瘦身水果的主要原因。另外，鸭梨还含有丰富的维生素B族，有较多的糖类物质以及N种不同的维生素减肥药排行榜第一名。
　　适合瘦身人群：持久便秘导致肥胖者。
　　小番茄
　　热量：22大卡/100g
　　别名樱桃番茄，圣女果。它既属于水果又属于蔬菜，除了含有大番茄的所有营养成分以外，它的维生素更是普通番茄的1.7倍噢!联合国粮农组织把圣女果推广为四大水果之一。食用后可加快新陈代谢，抑制脂肪增多。
　　适合瘦身人群：在瘦身中营养不足，新陈代谢较慢的朋友们。