水果餐的减肥功效 带你走出水果瘦身误区

时间:2015-05-22 08:06 作者:admin

　　大家都觉得水果对健康有益，水果减肥餐自然便受到追捧，但是水果减肥是否真的健康又有效呢？让我们来听听专家的说法，揭开坊间据说很有效的水果餐减肥功效，走出水果瘦身误区。
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　　香蕉+蜜糖=速效瘦身

　　香蕉含有丰富膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排毒。如果只吃香蕉蘸蜜糖，摄取的热量远比正常饮食低得多，体重自然会快速降下来。

　　但是，如此急速地减肥，首先身体会因突变而出现不良反应，若然长期只吃香蕉，身体会相继缺乏蛋白质和各种矿物质，引致各种长期疾病。

　　西柚又饱又能减肥

　　常常听身边的朋友说，吃一个西柚就可以当作一餐饭。的确，西柚维他命C丰富，含糖量又不高，而且个体大，吃一整个真的会很有饱足感，如果其它正餐的热量吸收控制得宜，不难发现真的会瘦了——但这种瘦，很可能是因为在空腹时吃下西柚、肠胃承受不了突来的酸性，引起肚泻、肚痛或食欲不振所致。

　　选择西柚餐的话，不妨先吃两三块饼干打打底。