白菜怎么吃才减肥 专家来告诉你相关方法

时间:2017-01-27 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 怎么吃白菜才减肥?相信很多人都会有有这样的疑问。下面专家将来告诉大家相关知识。

　　怎么吃白菜才减肥?相信很多人都会有有这样的疑问。下面专家将来告诉大家相关知识。

　　韩式辣白菜

　　主料：大白菜2棵、辣椒面100克

　　配料：白萝卜半个、梨半个、蒜抽脂减肥，不看不知道，一看吓一跳5、6瓣、姜少许、小葱5、6根

　　调料：味精3克、盐20克、粗盐150克、白糖10克、牛肉粉2克、汤圆粉10克、虾酱3克

　　做法：

　　1.择去白菜外面较脏较粗的叶子，从中间切成左右两半。

　　2.松动一下每片叶子，这样制作时容易入味;洗干净白菜。

　　3.白菜放入桶中，加水没过白菜。将白菜叶片展开，均匀撒入大粒盐，腌制4～6小时，洗净后沥水。

　　4.白萝卜、梨都切丝，姜、蒜切末，小葱切小段;然后把调料和配料放在盆中一起均匀抓拌成酱，腌料就做好了。

　　5.将腌料均匀涂抹在白菜叶上，打开一层，涂抹一层，每一层都要抹到，直到大白菜全部变红。(此时就可食用)

　　6.再将白菜整齐地放入桶中，盖好盖，开始发酵。两天后即可食用。若想长期保存，可将其放进冷藏室。