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生姜红茶减肥法具体是怎样的 会不会反弹

时间:2017-01-29 10:42 作者:减肥专家黄美丽

  手脚冰凉的mm,使用节食的方法减肥一点都不可行,可能造成血气更加不足。但是,手脚冰凉的mm还是有部分需要减肥的,现在网络上还特别推荐生姜红茶减肥。那么,生姜红茶减肥法具体是怎样的?会不会反弹?

  第一天:适应期

  早中晚正常饮食(注意低糖低脂肪)+生姜红茶

  这个阶段的饮食没有什么特别的要求,晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了,饮用生姜红茶!饭后和饭前推荐生姜红茶,一天饮用1-6杯,要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道。

  第二天:挑战期

  早中晚:采用胡萝卜为主食+生姜红茶(400ml)同上杂粮粥(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发现小肚子变柔软了,排泄很畅快,精神也集中了。

  推荐萝卜减肥汤:红白萝卜各250克,姜10克,调料各适量。将红白萝卜洗净、切块,加入姜块、清水同煮,至熟透,加入食盐、味精调味,即可。饮汤吃萝白,有减肥针灸减肥多久能瘦下来 针灸减肥重在规范和坚持功用。

  预备阶段已经做好了,就可以进行一下的习惯期饮食了:

  第一天断食,喝生姜红茶2杯(400ml)杂粮粥杂粮粥(建议喝粥,因为节食后的肠胃比较脆弱) ;

  第二天生姜红茶正常饮食同上

  注意:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量,一天饮用2至6杯就好。

  其实,减肥方法还是很多的,这种忽略主要餐单的饮食方法,反弹是很快的。专家提醒你,均衡饮食、加强锻炼、选择合适的减肥药,才是健康减肥最正确的方法。这样你会不仅会变得生活充实,而且减肥效果也会更明显。

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