绝食减肥 可行吗

时间:2017-01-23 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 绝食减肥法是在有限的时间内完全不进食物，只喝水，是一种被称为减肥最快、效果最佳的方法。那么这种方法真的科学可行吗?今天我们来讨论一下。

　　绝食减肥法是在有限的时间内完全不进食物，只喝水，是一种被称为减肥最快、效果最佳的方法。那么这种方法真的科学可行吗?今天我们来讨论一下。

　　据我们了解，这种方法虽然有一定的减肥效果，但却是十分不科学的。

　　有资料表明，如果过度控制进食量，你吃得很少，体重会减轻，但减少的更多是肌肉，而不是脂肪。因为肌肉是人体消耗能量最高的部分，所以身体首先把肌肉而不是脂肪分解，来供给能量。你会只想休息，无精打采。这也是身体本能地让你减少能量消耗。

　　另外，极度控制饮食，体重减轻，停止限制，体重恢复，再次极度控制饮食，如此循环往复，你的身体所要消耗的能量越来越少，下一次要减体重也就更困难，相反，增加体重却越来越容易。有调查表明，绝食减肥反弹的几率很大。

　　专家提醒你，均衡饮食、加强锻炼、选择合适的减肥药，才是健康减肥最正确的方法。这样你会不仅会变得生活充实，而且减肥效果也会更明显。

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