不反弹的香蕉减肥法 让你7天逆天瘦8斤

时间:2015-06-26 08:03 作者:admin

　　香蕉一直以来都是非常好的减肥食品，它不仅可以有效的提供身体所需的热量，还能帮助脂肪燃烧，下面就来看看香蕉减肥食谱吧，帮助大家在这个夏天快速的达到自己理想的瘦身目标。

　　

　　7天瘦8斤香蕉减肥法实施步骤
　　1、香蕉减肥早餐
　　最简单的方法是直接吃，如果你实在不喜欢吃香蕉，也可以用其他的水果来代替。此外，你也可以做香蕉沙拉、香蕉燕麦粥、冰酸奶香蕉等减肥食谱来做早餐。
　　2、喝足量多的开水
　　喝水不仅可以增加饱腹感，还可以配合还有丰富水溶性纤维和果胶的香蕉，更好的帮助通便。所以配合香蕉早餐，要尽量多的喝温开水。
　　3、配合碳水化合物主食
　　午餐和晚餐以碳水化合物为主，不需特别忌口，再配合正常作息即可。
　　香蕉的减肥防便秘魔力
　　1、香蕉含有丰富的锌和钙，能够帮助燃烧脂肪，还可以帮助排出体内多余的水分，避免水肿，改善代谢。此外，香蕉也还有大量的B族维生素，能够提高新陈代谢，并调节女性内分泌。
　　2、香蕉含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助预防减肥药排行榜第一名便秘。其中的寡糖也可调节肠胃有益菌，帮助改善通便。
　　3、香蕉中还含有帮助消化的酵素，可以帮助通便防便秘，还可以提高代谢，避免脂肪沉积。