芙蓉姐是怎样变瘦的 有哪些减肥秘诀

时间:2017-01-26 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 芙蓉姐姐怎么减肥的?这得益于芙蓉姐姐减肥食谱，五天不同的食谱，注意营养的均衡以及热量的平衡，轻松瘦出好身材，其中每一天都会吃1颗植物oslim20，以助于脂肪的分解。现在就来公开芙蓉姐姐减肥食谱。

　　芙蓉姐姐怎么减肥的?这得益于芙蓉姐姐减肥食谱，五天不同的食谱，注意营养的均衡以及热量的平衡，轻松瘦出好身材，其中每一天都会吃1颗植物oslim20，以助于脂肪的分解。现在就来公开芙蓉姐姐减肥食谱。

　　第一天：

　　早餐：1颗植物oslim20、4片粗粮面包、1个苹果、1份咸菜、1杯牛奶;

　　午餐： 1碗米饭、1份炒土豆青椒丝、1根生黄瓜、1份紫菜汤;

　　晚餐： 数只煮虾、1份烧豆腐、1份凉拌生洋葱、1份芹菜、1小碗米饭。

　　第二天：

　　早餐：1颗植物oslim20、1碗麦片粥、1片面包、数粒葡萄、1小份咸菜;

　　午餐：1份鲫鱼萝卜豆腐汤、1个煮鸡蛋、1份蔬菜沙拉;

　　晚餐：1碗绿豆粥、1个馒头、1份生拌茄泥、1根生黄瓜。

　　第三天：

　　早餐：1颗植物oslim20、1杯乌龙茶、1个猕猴桃、1小个菜包子;

　　午餐：1份烧竹笋、1份凉拌西兰花、1个煮鸡蛋;

　　晚餐：数只煮虾、1份烧豆腐、1份凉拌生洋葱、1份芹菜。

　　第四天：

　　早餐：1颗植物oslim20、1碗大米粥、1片全麦面包、1个橙子;

　　午餐：1份烧牛肉、1份蔬菜沙拉、1碗冬瓜汤、1个生西红柿;

　　晚餐：1碗玉米粥、1个馒头、1份烧芦笋、1根生黄瓜。

　　第五天：

　　早餐：1个煮土豆、1杯咖啡、1个苹果、1杯牛奶;

　　午餐：1小碗米饭、1份素焖扁豆、1份炒青菜、1碗冬瓜汤;

　　晚餐：1份鸡肉、1份烧胡萝卜、1份凉拌芹菜。