有一个星期减肥的方法吗？

时间:2017-01-17 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 在现今这个以瘦为美的时代，减肥瘦身现在已经成为了很多爱美女性的追求，于是寻找一个最为有效的帮助人们最快的减肥瘦身方法就成为了一个非常必要的要求。那么，有一个星期减肥的方法吗?

　　在现今这个以瘦为美的时代，减肥瘦身现在已经成为了很多爱美女性的追求，于是寻找一个最为有效的帮助人们最快的减肥瘦身方法就成为了一个非常必要的要求。那么，有一个星期减肥的方法吗?

　　在此，康爱多网上药店为大家提供一份较合理的科学饮食食谱，方便做到，最重要的是不会控制大家想吃的欲望：

　　尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。减肥，白开水是最好的饮料，每天坚持喝8杯白开水，可以加速新陈代谢，同时可让皮肤充满弹性和光泽,这些是最好的减肥方法.早饭要吃饱，中饭吃6成饱，另外再加一个苹果或梨等富含水分的水果，晚饭可以喝一碗粥，另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的蔬菜，可以再加两根香蕉，但不要吃肉，尤其在睡觉前两小时不要再进食，因为晚上睡觉白天吸收的能量很容易就转化为脂肪，如果想吃肉的话，可以在早晨和中午吃一些，可以多吃一些鱼肉、鸡肉、鸭肉等白肉。

　　其实，减肥是一个长期的过程，并不可能在一个星期内完成减肥的愿望的。所以，减肥，贵在坚持。只有坚持一段时间，才可能达到真正减肥的目的。