苦瓜减肥食谱健康又有效

时间:2017-01-07 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 说到苦瓜，大家都知道这是可以帮助排毒的一种蔬菜，其实选择对的苦瓜减肥食谱，也可以帮助人获得苗条的身材。

　　苦瓜是排毒的圣品，现在也被很常见的你应用到减肥方面，这也是从排毒的角度上出发的，选择有效的苦瓜减肥食谱瘦下去不是问题。

　　苦瓜排毒减肥食谱，开启瘦身大门：

　　1、材料：苦瓜150克、黄瓜1根、茗荷半个、梅干2个、上汤2碗、盐1/4勺、藕粉1勺、酱油半勺、胡椒粉适量。

　　方法：把上汤加热下，并加点盐、胡椒粉和酱油。在藕粉中加点清水搅拌均匀。苦瓜和黄瓜清洗干净后切成小块，黄瓜和苦瓜都不要去瓤，切好后倒进榨汁吸脂减肥手术适合什么年龄机中榨成汁，过滤掉残渣，再倒入上汤，再熬一会儿，最后加入几颗梅干和切碎的茗荷。

　　2、材料：苦瓜180g，花生酱35g，香油15g，香葱花20g，白酱油、味精各适量。

　　做法：苦瓜去两头和核，洗净，切成丝，投入沸水锅中焯水至熟，捞出；捞出的苦瓜用冷开水透凉，沥干水，盛入盘内，加入花生酱、白酱油、香油、味精、香葱花拌匀即成。

　　苦瓜水煮后寒性没那么强，而且相对于炒、焖等其他烹饪方法，对营养素的破坏降到最低，减肥效果也很好。

　　3、材料：苦瓜、鲜蚵、新鲜红辣椒、青葱、盐、酒、胡椒。

　　做法：苦瓜去瓤，切成圆筒状，每个2-3公分厚；鲜蚵用酒、盐、胡椒、辣椒腌10分钟；将鲜蚵裹上太白 粉衣，装入圆筒苦瓜到9分满；蒸出的汤汁淋到苦瓜酿鲜蚵上，洒点葱末即可食用。

　　很多人想要减肥，但是却并不是很清楚苦瓜减肥食谱，有了上述的介绍之后大家已经知道了吧，想要减肥选择苦瓜是非常有效的。