中秋三天减肥法则 让你越吃越瘦

时间:2017-01-26 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 中秋三天假期当然是想要清清肠胃排排毒素，顺便让自己瘦一点啦。但中秋才三天假期，到底有没办法健康地减肥呢?

　　中秋三天假期当然是想要清清肠胃排排毒素，顺便让自己瘦一点啦。但中秋才三天假期，到底有没办法健康地减肥呢?

　　想要清肠排毒的健康食谱，那就得说到白粥减肥食谱了，要求三天都以白粥为主食。　白粥具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效。白粥有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果、如果是受得了清凉的青壮年，吃白粥的时候可以配合一些生菜，效力更好，选购新鲜鲜嫩的生菜切成丝状，将生菜丝放入碗底，冲入煲好的白粥，即可食用。白粥既有清理胃肠热滞的效果，加上生菜的清热效果，收效自然更佳。

　　当然也有人害怕白粥过于寒凉，那也可以加入几片姜一起煮。当然，也有嫌弃白粥寡腿部针灸减肥需要注意些什么味的朋友，可以渗入1/3糙米煲粥。同时也可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程。相信三天过后，皮肤会光滑细致起来，暗疮和面油也会减少。

　　Day 1

　　早餐：白粥，一个馒头　　午餐：白粥，一只白煮蛋　　晚餐：白粥，一碟炒菜

　　Day 2

　　早餐：白粥，一个芝麻包　　午餐：白粥，一只白煮蛋　　晚餐：白粥，一碟炒菜

　　Day 3

　　早餐：白粥，五块克力架饼　　午餐：白粥，一个提子麦包　　晚餐：白粥，一碟炒菜