如何健康有效的减肥 喝蜂蜜有效果吗

时间:2017-01-25 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 听见一个又一个因为减肥而产生的悲剧，让很多人都认为减肥就一定的健康的，但减肥还是有健康的方法，那如何健康有效的减肥？喝蜂蜜有效果吗？

　　听见一个又一个因为减肥而产生的悲剧，让很多人都认为减肥就一定的健康的，但减肥还是有健康的方法，那如何健康有效的减肥?喝蜂蜜有效果吗?

　　自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。喝蜂蜜当然就属于健康有效的减肥方法了。

　　喝蜂蜜减肥，你可以选择蜂蜜和茶一起使用。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳。最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。

　　每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。

　　对肥胖人士来说，减肥常识三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。如已经至理想体重，想防止回弹的，一个月实行2次便够。