喝苦瓜茶减肥吗 教你正确方法喝苦瓜茶减肥

时间:2017-01-21 10:42 作者:减肥专家黄美丽

来源：康爱减肥常识多网上药店

温馨提示： 苦瓜减肥法越来越流行，各种苦瓜减肥产品争相推出，如苦瓜减肥茶、苦瓜粉等等，到底这些苦瓜减肥配方是否真的有效，下面就让康爱多小编来为大家解答，教大家如何吃苦瓜减肥，苦瓜减肥要注意哪些事项。

　　苦瓜减肥法越来越流行，各种苦瓜减肥产品争相推出，如苦瓜减肥茶、苦瓜粉等等，到底这些苦瓜减肥配方是否真的有效，下面就让康爱多小编来为大家解答，教大家如何吃苦瓜减肥，苦瓜减肥要注意哪些事项。

　　国内有研究发现，苦瓜能减重、降血脂、降血糖，特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用，真有这么神奇吗?

　　其实想要降血糖兼具减肥效果，只要煮苦瓜茶喝就行了，这里说的苦瓜不是一般的苦瓜，是常被当做中药的野生苦瓜，或称山苦瓜。可以自己採摘青的山苦瓜，晒干后切片，或到市场购买现成的苦瓜干，取15到30克加500cc的水煮开后，开小火续煮3分钟后熄火，闷凉了以后，在每餐饭前饮用，可降血糖，还能抑制热量的吸收。山苦瓜茶不只能降血糖和减肥，对高血压也很有帮助，将5钱山苦瓜切片，用3碗水煮开后熄火煮到剩1碗水，每天饮用有助降血压。

　　苦瓜的作用除了降血糖外，还有植物雌激素作用，及抑制癌细胞、降血压、降血脂等各种作用，国内之前还有研究发现，苦瓜不仅可改善高脂饮食诱发的高胰岛素血症(未来是糖尿病的高危险群)，而且能减重、降血脂，特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用，而最妙的是，苦瓜的好处生吃就有效。