最自然的减肥方法有哪些呢？

时间:2017-01-16 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 不少人在经过艰苦的减肥历程后，也许真的能瘦下来，但是，如果稍不注意，可能就会反弹，再次与肥胖为友。那么，有没有一个永不复胖、常保健康的自然减肥方法呢？有的话，具体方法又有哪些呢？

　　不少人在经过艰苦的减肥历程后，也许真的能瘦下来，但是，如果稍不注意，可能就会反弹，再次与肥胖为友。那么，有没有一个永不复胖、常保健康的自然减肥方法呢?有的话，具体方法又有哪些呢?

　　下面，我们将会介绍一种名为NEWSTART的自然疗法。它包含以下八大健康原则──Nutrition(营养)、Exercise(运动)、Water(水)、Sunlight(阳光)、Temperance(节制)、Air(空气)、Rest(休息)、Trust(心灵依靠)。

　　Nutrition营养

　　健康的身体仰赖良好的饮食，想要摄取充足的营养，除了均衡饮食，我们更建议大家选择有助减轻多余体重、增强免疫系统，并可清除胆固醇、脂肪的天然营养素食。

　　Exercise运动

　　运动能增加并调和血液循环，加强细胞补给与清除废物的能力，并有助控制体重，使肌肉结实、强化骨骼，也可以增强心脏能力、增加肺活量，强化免疫系统、降低罹患多种疾病的机率。

　　Water水

　　水存在于血液与各组织器官中，正常的人体功能，完全仰赖这些水分的平衡。对减肥者来说，多喝水尤其重要，因为水不但会让人有饱足感、降低食欲，还会加速分解脂肪，并与高纤维食物合力清除肠道、防止便秘。

　　Sunshine阳光

　　研究显示，每天照射阳光1减肥方法5分钟，就能得到充足的维生素D。阳光也具有杀菌、抗病毒能力。另外，晒太阳更能带给你好心情，因为阳光能刺激脑部产生多种荷尔蒙，对心理压力的舒解很有效。

　　Temperance节制

　　很多有害的生活习惯，我们都应该尽量节制，若能戒除当然更好。在减肥过后如果不注意节制，那么很可能在不久你的减肥成果就会前功尽费。

　　Air空气

　　利用闲暇时间到大自然走走，呼吸带有负离子的新鲜空气，会让你的身体和心情都变好。如压力增大无处宣泄的时候，不停地暴饮暴吃就会让你打回原形。

　　Rest休息

　　适当的休息能让身心完全放松。曾经有一则说过不注意休息会导致肥胖，身体没得到休息超负荷循环只会让你更辛苦。

　　Trust心灵依靠

　　你不可能拥有健康的身体而仍心存忧虑、恐惧、怨恨、厌恶等不良情绪。为自己建立良好信念有助你克服一切，得到心境的平安。