红豆薏米快速减肥法是怎样的

时间:2017-01-14 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。

　　养生一个要注意适量，再一个就是因人而异。还有如果仅仅靠吃红豆来减肥，是不会起到很好的效果的。减肥还是要多运动，少吃点，这样才是最健康的减肥方法。那么，红豆薏米快速减肥法是怎样的?

　　红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。

　　薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。所以。对于减肥，薏米红豆的效果还是不错的。

　　下面，笔者为大家介绍一种红豆薏米粥减肥食谱的做法：材料：红豆，薏米，水，冰糖。做法：

　　1、红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。

　　2、大米洗干净后，泡半个小时就可以了，大米的精选产品分量要比红豆和薏米少一些。

　　3、然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，比较香。

　　4、等红豆煮开花后，放入大米和薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。

　　通过上述的分析可以知道，以上就是有关减肥的有关介绍，为了您的健康，建议最好一大发现有症状出现就要去看医生。以上就是相关内容的介绍，希望对患者朋友有所帮助。