七种有美容奇效又能快速消脂的果蔬

时间:2015-06-13 08:00 作者:admin

　　脂肪是北美饮食中的重点，没有氢化油、饱和脂肪和植物油的饮食结构，会导致内分泌失调，引起各种慢性疾病，食用太多又会引起肥胖。现在很多坚果类、种子类、未加工植物油和非氢化类油脂等有益健康的脂肪，就能解决这一系列问题。 　　

鳄梨

鳄梨

亮绿色的外表和独特的油腻口感，让鳄梨在无减肥药排行榜十强数的水果中脱颖而出。

其丰富的叶黄素和叶绿素，既能保护眼睛，还有效抗氧化。

鳄梨最常见的就是制作沙拉，加少量洋葱和辣椒调味，当然香醋是必不可少的，特别是在日式料理中。