夏季减肥小秘诀 从均衡饮食做起

时间:2015-05-07 08:09 作者:admin

　　夏天来临，正是穿比基尼到沙滩游玩的好时节，为了展现姣好身材，避免蝴蝶袖满天飞、大肚游泳圈四处飘，甚至是兔子跟着萝卜小腿到处跑，不少女性卯足了劲展开塑身大作战，不过想要长久维持苗条好体态，也需要注重健康饮食。

　　想要保持窈窕好身材，除了持之以恒的运动之外，应先从均衡饮食做起。

　　原则一：早餐必吃　有助代谢

　　一日之计在於晨，一天三餐尤以早餐最为重要。早餐不但能提供身体能量，帮助大脑运作，还能抑制饥饿激素上升，使身体不容易感觉饥饿。以色列台拉维夫大学教授贾库波维兹的一份研究也发现，一天之中，身体新陈代谢在早上时最为活跃，如果早餐均衡饮食，身体将有充足的时间可以处理多余的热量。