南瓜减肥原理揭秘 健康瘦身美食推荐

时间:2015-04-21 08:11 作者:admin

　　南瓜的营养价值被一众营养家美食家所称道。其中南瓜的减肥去脂功效更是让人惊喜，怎么样吃南瓜才能真正的做到减肥瘦身呢？今天，中国减肥网小编要来分享几道南瓜减肥餐的做法哦！想要口福和身材两不误的妹纸速速来围观吧！

　　 1、嫩南瓜和老南瓜哪种更有营养?

　　嫩南瓜中维生素C的含量比老南瓜丰富，老南瓜中则含有更多的矿物质钙、铁和胡萝卜素。但不论哪种南瓜都含有丰富的微量元素钴，这是其他何蔬菜都比不了 的。微量元素钴能降低血糖，尤其对女人的心血管系统有很好的保护作用。中医学也认为南瓜性温，能润肺益气。“为补血之妙品”，对女人有特殊的美容作用，清 代名臣张之洞就建议慈禧太后多吃南瓜来保持年轻美丽。

　　 2、南瓜有瘦身功效?

　　常吃南瓜之所以有助瘦身，在于南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，而且南瓜的热量很低。此外，南瓜中的果胶成分可以吸附肠道中的代谢废物，生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺，有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。