区分脂肪好坏让你速瘦不反弹

时间:2015-02-22 08:42 作者:admin

　　所有减肥的MM恐怕都会谈“脂”色变，但实际上，脂肪却是我们人体所必需的三大营养素之一。但是，这也并不意味着，所有的脂肪都是必须的，脂肪也有好坏之分。

分清好坏脂肪聪明饮食不发胖

　　脂 肪是人体必须的三大营养素之一，不仅能为人体提供热量、有很强的饱腹感，还是身体结构中保护膜的重要组成，而且，脂肪还是脂溶性维生素A、D、E等的溶 剂，为人体提供必须的脂肪酸。所以，脂肪对我们的身体健康可谓是非常重要!但是，为什么脂肪为视为让人发胖的元凶呢?这是因为摄入了过量的和不适当的 “坏”脂肪，造成体内代谢不平衡，导致肥胖以及心血管疾病等。

 

 

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