肚子肥胖的根源 正确减掉5种胖肚腩

时间:2015-02-06 08:07 作者:admin

    如今，人们的生活作息、饮食都非常的不规律，再加上经常坐办公室少运动，不少人都有肚腩问题。那么对于已经凸起的小肚子该如何减掉呢？别急，下面教大家分清5个肥肚腩的类型并分享对症减肥方法，帮助你摆脱胖肚腩。

　　一、微微凸出型

　　整体来说你还不是那么胖，假如穿得少了，总是会发现小肚子的存在，尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露！在你吃过饭之，就会更加明显。

　　为什么会这样？

　　在工作和生活当中，消耗体力的机会太少，经常坐着，平时又不爱运动，腹部的赘肉根本无法获得消耗的机会，还好，由于情况并不严重，你恢复的可能性是很大的。

　　生活建议：

　　1、增加基本的赘肉消耗机会，能不坐就站着，没事再来个小跑步。

　　2、进食之后不要马上休息，稍微动一动，最好能配合饮用一些具有溶解赘肉效果的自然、绿色的热控减肥茶。

　　3、要改掉弯腰驼背的坏习惯，保持身体紧绷度。

　　4、进食速度放慢，要细嚼慢咽。

　　5、做较简单的腹部运动来雕塑曲线，比如仰卧起坐15次等。