有效的减肥方法让你狂吃不胖

温馨提示：

　　减肥MM可能都有过这样的经历，那就是为了减肥瘦身而不吃晚餐，结果到了九、十点钟肚子就咕咕叫了。想吃，怕减肥失败;不吃，实在是太难受。到底怎么办才好呢?有效的减肥方法，让你狂吃精选产品不胖。

　　无论吃什么，吃多少，采用什么减肥方法，记得饭后运动都是对的。

　　1、对懒人言：散步——懒MM可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化食物!

　　提醒——怎么样用散步来减肥呢?如果你已经决定把步行列入自己的运动计划，那么可以用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每周2-3次。另外，一边散步，一边按摩腹部，这样对有消化不良和胃肠疾病的人很有益处。

　　2、对半懒人言：慢跑——慢跑，运动时间要持续到四十五分钟以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最起码也要撑到半小时以上!

　　提醒——你知道跑步时需要注意的地方吗?头和颈、大腿与膝等等，消耗脂肪的关键是尽量用接近你的无氧界限(测测目标运动心率)的运动强度跑步，而正确的姿势能使你无需浪费额外的能量就能达到这个强度……

　　3、如果你不懒：减肥操——各种减肥操，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒的动换，你可以坚持每天做到吗?

　　其实，不管以哪种方式减肥，只要能达到安全减肥的效果便是各位有需求的人的最大要求了。而在此，向大家推荐一款安全有效的减肥药，有需要的朋友可以选用：

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