冬天减肥方法有哪些 省钱有效才是王道

时间:2017-02-07 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 进入冬季之后天气凉下来了，大家是不是都窝着不想动了呢？但是想减肥的mm这可不行哦！冬季减肥方法有哪些？下面小编分享省钱有效的减肥方法，教你冬天怎么减肥，即使天气再冷，可不能偷懒哦。

　　进入冬季之后天气凉下来了，大家是不是都窝着不想动了呢?但是想减肥的mm这可不行哦!冬季减肥方法有哪些?下面小编分享省钱有效的减肥方法，教你冬天怎么减肥，即使天气再冷，可不能偷懒哦。

　　1、 少吃零食瘦身法

　　冬天了，很多人喜欢宅在家里，窝在沙发上，嘴里啃着零食，还一边看电视，殊不知你这是在增肥啊。要知道，零食是减肥的大敌，还是少吃为妙哦!如果自己实在抵挡不住零食的诱惑，那就平时少买点零食，或者吃些能减肥的小零食，比如加州蜜枣、杏仁干等，像这样的零食拥有丰富的维生素A、C及纤维质，有助于消化哦。

　　温馨提醒：很多的OL们都喜欢晚上或者周末窝在家里看电视吃零食，所以OL们一定要注意下自己的生活习惯，让自己在看电视的时候边坐运动边看电视。分享下边看电视边减肥的瘦身小运动。

　　2、热汤面减肥法

　　首先，热汤有助提高体温，加速排汗，在秋季还能强健肠胃;其次，汤的热量比饭食少很多，这样就能保证摄入的热量少于“吃喝”这个运动所消耗的热量;最后，饱腹感会让你不再渴望别的高热量美食。非常适合喜欢宅居，讨厌运动又偏爱美食的人。

　　温馨提醒：蕃茄，洋葱，芹菜，木耳，海带都是热量极小且入汤最好的食材，还要注意低盐低糖低油，才能保证热量不在无形中被加上去。

　　3、加强运动减肥

　　除了控制饮食和采用饮食减肥方法，配合一些适当的运动也是非常有必要的。这样能燃烧更多的脂肪，消耗更多的热量哦。如果冬天太冷不愿出去锻炼的话，可以在室内做一些家务活来减肥哦。其实，干家务活也能帮助你甩掉肥肉，比如拖地，擦桌子的时候使劲点，经常整理收拾自己的房间哦!

　　温馨提醒：该方法非常适合宅女，宅女家务瘦身法是塑造自己身材的最佳选择，寒冷的冬天在家里运动比在外面冻鼻子强多了。