喝酸奶减肥吗 效果明显吗

时间:2017-02-06 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 食物永远是最好的瘦身帮手，那么在减肥期间我们应该怎么选择适当的减肥食物，下面小编就告诉大家一个效果明显的酸奶减肥排毒法，帮助您在瘦身减肥期间减掉身体多余脂肪，补充每日身体所需蛋白质，帮助您快速瘦身。

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　　前两三天，将1000毫升酸奶，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，不能吃其他任何东西，渴了就用酸奶代替水。

　　如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和酸奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。

　　不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝酸奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

　　两三天后，　一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。