一天喝多少水能减肥 多少才够呢

时间:2017-01-29 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 水是生命之源，很多人都知道喝水可以滋养肌肤，让人看上去水水嫩嫩。其实喝水还可以减肥，只是要注意喝水的时间和摄取量。那么，一天喝多少水能减肥呢?2000CC够吗?下面让我来给你介绍喝水的行程表减肥案例。

　　水是生命之源，很多人都知道喝水可以滋养肌肤，让人看上去水水嫩嫩。其实喝水还可以减肥，只是要注意喝水的时间和摄取量。那么，一天喝多少水能减肥呢?2000CC够吗?下面让我来给你介绍喝水的行程表。

　　早上起床一杯水必不可少，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

　　上午八点半，清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水。

　　上午十一点，在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

　　中午十二点半，用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。

　　下午三点，以一杯健康矿泉水代替下午茶。

　　下午五点半，下班离开办公室前，再喝一杯水。

　　晚上十点：睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成。

　　至此，今天总共已经摄取2000CC水量了。