节食减肥便秘了怎么办 专家来告诉你相关知识

时间:2017-01-25 10:42 作者:减肥专家黄美丽

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　　节食减肥便秘了怎么办?想必很多人都在为这个问题而苦恼。那么下面就有我们的专家来告诉你相关知识。

　　你的身体本来处在一个平衡的状态，你节食减肥后，打破了这个平衡的系统，当让要出些问题。所以你的便秘就是了。首先请问你的便秘持续多长时间了?如果一个月的话，建议不要用任何的手段，平时什么时候去厕所，还是什么时候去，吃的少，自然拉的少。你的身体也在调整。

　　首先你自己的心情不要乱。还是和平时的作息时间一样。如果持续的时间长了，那你就要在饮食上做调整了，我不知到你节食到什么程度。你必须吃主食，这是大便的主要成分，而且请注意，真正热量的来源是油和糖，而且不吃主食的减肥是要影响健康的，我不赞成你这样做。

　　你这样做，持续一个兴起，我想你会有好转，如果效果不明显，你吃松子、核桃等干果，营养丰富，通便。但热量不低。要适量。这样的话，便秘会离你而去的。节食要节的健康，这是首要的。真正的含义是：不是不吃，是有选择的吃。记住，就算你觉得没大便，也要按时去厕所，规律不能变。