很多减肥的人们都知道节食减肥,认为节食减肥是最快速的,但是却很多人问,为什么节食减肥会反弹?运动减肥会更有效吗?
为什么节食会没有用呢?
1要改变饮食习惯的确是非常困难的;
2即使成功减肥了,节食作用递减的规律也会发生作用。
当你坚持低热量的日常饮食,你的身体会调整新陈代谢来令减肥越来越难。你的身体会变得非常高效,因此你想继续减肥说要越吃越少,你想坚持的话也越来越难了。为健康而减肥,为减肥而改变生活方式。生活方式的改变,包括适量饮食,多运动,管理压力(不要把食物当成减压的工具)并让自己快乐起来。所以说只是单纯是节食减肥危害比较大,不过可以结合其他的手法来进行效果就会比较明显了,不过我们还是比较提倡一种不用节食的减肥方法。
怎样通过运动减肥呢?跳舞就很好。
即使你不是幼儿园就开始学习芭蕾舞蹈,参加舞蹈班也可以成为你运动的一大有趣方式!拉丁舞、爵士舞、霹雳舞、钢管舞,还是hip hop,只要是你喜欢的、感兴趣的,通通可以学!跳舞,可以通过大量运动甩掉你身上多余的脂肪!只要坚持,你魂牵梦绕想塑 造的身材,必能实现!
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