减肥还是“减命” 疯狂瘦身害处你知多少？_减肥

时间:2014-12-01 09:01 作者:admin

　　拥有完美好身材是许多明星们的终极梦想，但却不能因为不当的减肥反而伤身，甚至失了健康。正确的减肥速度是一星期减0.5～1公斤，当减肥的速度过快时，身体的健康就开始亮红灯了。近日，“千颂伊”的弟弟安宰贤自爆从出道至今努力管理身材，他自嘲呼吸都会胖，为了好身材坚决不多吃经常饿到双手发抖抽筋！疯狂瘦身害处你知多少？一起跟小编详细了解吧！

　　一、溜溜球症候群

　　一般疯狂减肥可让人在短时间内瘦下5-10公斤，但在极短的时间内减轻的体重很容易胖回来，甚至比减肥前体重还重，而胖回来后更难再瘦回理想体重，体重忽增忽减，就像溜溜球一样，忽上忽下，这情形通常发生在习惯性多次减肥者。
　　短时间的过度减肥，例如10天减10公斤；3天减5公斤等，前期的体重下降是身体水分的流失，之后是肌肉、脂肪组织的减少，体重当然会减轻，但在复胖时却全是以脂肪的形态回到体内，复胖后又再次减重，却一次比一次重，一次比一次更难减，造成恶性循环，体脂肪量也愈来愈高。
　　二、易掉发、皮肤变差快
　　速减肥多数由于营养素摄取不足，造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等，而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。