西瓜减肥注意事项 巧吃才能有效减肥

时间:2015-06-23 08:03 作者:admin

　　炎热的夏季，大家都喜欢吃清爽可口的西瓜，西瓜是夏季最多见的水果，价格便宜又能消暑。小编介绍到，夏季水果减肥西瓜是最好的减肥水果，因为西瓜含有的水分特别多，利尿，促消化，而且热量比较低，吃西瓜能给人饱腹感，减少食物的摄取量。那么，夏季怎么吃西瓜减肥?下面我们一起来看看！

　　吃西瓜减肥的注意事项

　　1.吃西瓜可以美容养颜，但其所含的糖分很多，吃后容易转成脂肪，所以在吃西瓜的时候要切记过量。另外在夏天还可以用西瓜皮做菜，西瓜皮也是一种很好的蔬菜。可以把西瓜皮外面的硬皮去掉，切成块，既可以加盐、调味品、香油等凉拌，也可以吵着吃，味道犹如冬瓜一样鲜美。

　　2.其次西瓜属味甘性寒食物，一次吃多了会伤脾胃，尤其是空腹吃西瓜的话，还会因为胃难受。所以脾胃虚减肥药排行榜前十名寒、消化不良、大便溏泄者应该少吃或不吃。西瓜中的大量水分能冲淡胃液，胃不好的人会引起消化不良和胃肠道抵抗力下降，这点朋友们要注意。

　　3.还有就是西瓜切开的时间过长就不要食用了。因为夏季气温高，细菌很容易繁殖，打开时间太久的西瓜很容易被细菌感染，容易引起腹泻等疾病。

　　4.对于减肥者来说西瓜可以吃，有助于减肥。但是要少吃，并且晚上9点以后就不要吃西瓜，以免容易长小腹和小肚子。另外有感冒、空腔溃疡、风寒症状的患者不宜吃习惯，以免加重病情，当有高热、咽痛、尿黄赤症状的时候，吃一些西瓜却有助于病人痊愈。