什么时候喝酸奶减肥 早上喝可以吗

时间:2017-02-06 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 很多女性朋友们都喜欢喝酸奶，酸奶不但能够有助于消化还可以美容和减肥。喝酸奶可以美颜排毒，使女人更加美丽。那么，什么时候喝酸奶才是减肥的适当时间呢？早上喝可以吗？

　　很多女性朋友们都喜欢喝酸奶，酸奶不但能够有助于消化还可以美容和减肥。喝酸奶可以美颜排毒，使女人更加美丽。那么，什么时候喝酸奶才是减肥的适当时间呢?早上喝可以吗?

　　酸奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。另外，酸奶还有大量能加快脂肪燃烧的钙质，是快速健康减肥的最佳饮品选择。

　　如果要比较饭前还是饭后喝酸奶哪种更能减肥的话，我个人认为是饭前半小时喝。这和饭前喝汤或喝水的道理一样，饭前喝了，那么正餐的食用量就会减少点。如果吃饭的一个多小时前或者饭后喝，那等于是既吃了喝平常等量的饭又喝了酸奶，这样使没什么减肥效果的。

　　注意：喝酸奶减肥不能过量

　　不要以为酸奶能减肥就大喝特喝，无论是减肥药产品茶排行榜什么食物，都要适可而止，喝得过多酸奶会导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天250克左右是比较合适的。专家建议，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。