吃什么东西减肥最快 教你三种快速瘦身食物

时间:2017-02-05 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 减肥是个几乎走到哪里都能够找到人聊到一块去的话题，每个人都会有自己理想的体重和合理的减肥方法。而越来越多的人逐渐关注健康有效的减肥食物，那么究竟什么是又快又好的减肥食物呢？今天就跟大家一起来分享一下三种可以使我们快速瘦身的好食物。中医按摩减肥有诀窍 按对位置轻松瘦身

　　减肥是个几乎走到哪里都能够找到人聊到一块去的话题，每个人都会有自己理想的体重和合理的减肥方法。而且基本上大家都是不约而同地在寻找更快速更有效更健康的减肥方法，特别是减肥时一定要选择的减肥食物更是大家关注的焦点。那么究竟什么是又快又好的减肥食物呢?今天就跟大家一起来分享一下三种可以使我们快速瘦身的好食物。

　　1.山楂：山楂里面含有的果胶可以吸附消化道(肠道)上的脂肪、毒素等，并将它们携带排出体外。另外，山楂中有能促进脂肪类食物消化的解脂酶，更有能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，让人变得更加苗条。

　　2.卷心菜：卷心菜中富含植物粗纤维、维生素和多种矿物质，能够在刺激促进肠道蠕动，清除宿便，减肚腩瘦小腹的同时预防衰老，改善肤质等的功效，是女性减肥、美容不可少的食物。而且采用卷心菜作为减肥的食物，主要是因为咀嚼卷心菜的时候，利用刺激下巴，刺激腹部的神经中枢形成少量饮食却有饱腹的感觉。当你当你吃完一个卷心菜的话，摄入的热量量很少，但是人体会产生饱腹感。

　　3.番茄：蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，增强胃的消耗功能。