塑造好身材的小妙招 轻松拥有魔鬼曲线

时间:2015-03-23 08:03 作者:admin

　　想要拥有一个好身材，就不要放过生活中任何一个瘦身的机会，下面小编就要介绍给大家几个瘦身方法，，让大家在生活中都可以快速的瘦身成功，那么就来看看我们应该怎么做。

　　第1招 想像长高2公分

　　不管是坐着或是站着，可以想像自己的身高比目前再高2公分，并将身体往上挺直，这样站着就不会驼背，坐姿也可以缩小腹、挺背，做这些动作时腹部跟背部都会用力，1天长时间累积下来就会延展到腹部跟背部肌肉。

　　第2招 提购物袋不靠近身体

　　出门购物，提手提袋时，手臂和身体刻意保持距离，不要贴近身体，手臂也尽量不要垂下，购物袋也要尽量平均由两手提，让两手用力平均，可以锻炼手臂肌肉，也增加活动量;但提约10分钟后，可以休息2、3分钟后再继续，避免造成手臂施力过度。

　　第3招 离马桶坐垫几公分

　　上厕所时，不要直接坐在马桶上，可以将两腿打开像蹲马步，然后离坐垫几公分并保持平衡，可以锻炼到大腿的肌肉。