喝水减肥法 挑对喝水时间瘦得快

时间:2017-02-07 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 喝水可以减肥吗？是的。小编今天教你把握好喝水的时间，让你的减肥变得简单实用。赶紧来看看吧。

　　喝水可以减肥吗?是的。小编今天教你把握好喝水的时间，让你的减肥变得简单实用。赶紧来看看吧。

　　1、早晨起床后：喝杯白开水

　　早上起床后空腹喝杯白开水这样能刺激肠胃蠕动，有助于排出宿便，不至于过多的废物再体内堆积转化成毒素，增加发胖的几率。

　　如果你有便秘的症状的话，建议你在温开水中加点盐或蜂蜜。这样有助于将体内的毒素排出去，防止因便秘造成腹部脂肪堆积而长出小肚子

　　2.、午餐前：喝水控制食欲

　　建议你在餐前喝杯清水，因为喝水也有一定的饱腹感。餐前喝水能减轻饥饿感，从而让你吃的更少，有效控制食欲，减少热量的摄取，水分还可以加速新陈代谢哦。

　　3、下午茶：喝水、喝茶、和柠檬水

　　每到下午三四点的时候是不是就感减肥常识觉肚子饿了，而且也开始疲乏犯困。这时候不妨多喝喝水，来增加饱腹感。如果想提神醒脑的话，那就来喝花草茶或者柠檬水吧，还可以减肥的哦!

　　4、晚上睡觉之前：少喝水

　　早上一杯水开始，但不要再以一杯水结束呦。以免打扰你的好睡眠，半夜起来跑厕所。同时也是为了防止第二天脸部浮肿。

　　如此简单又有用的减肥方法看了是不是很动心呢，那快来试试吧。